怎么快速戒掉让人上瘾的东西？

可能就是因为我老眼水没从，他就相当于角落里面一个臭水沟的老鼠来那种感觉。

动都动不了，我连看人一眼我就觉得害怕，你当下找到什么解决方案你知道吗？

啊，对，你想要戒掉的是你的信誉，还是要去戒掉，用手来就是这这两者是哪第二个。

最近试了一下，就是40天没有，然后就是在借了40天之后，有一次这种行为，然后就觉得，哎三天之后就是就是戒了40天，三天之后就觉得，诶就是可能会难受一两天会很难受，我觉得这个难受他他首先他应该是有多方面的一些原因，首先是自己心理层次的，就是你心里会比较难受。

就是我会去刻意。

身体会就头晕，头会晕对头痛，头痛，还有就是脑力很低，就是自己的思维能力啊，就表达能力等等。

对。

其实我也不知道问题是出在哪里，是的心在变化呢，还是物质在变化，就像我上次在说的，我的生活质量是一步一步一步步在提高，诶对，在提高，但是相反内心的那些东西就是还是因为可能我的这个内在的就关于技术的这个问题，原来你一直困扰的那个问题，它不是表面的那个问题，而是在另外一个地方，更深层次的地方，它在那个地方开始了。

那么就像在古典医学里面会讲到，说头痛并不一定是医头，有时候头痛可能是医脚痛可能是医头，那么在我们人的内心建设里面也是有一样的这个东西，有时候你看似表面的一个问题，并不是他在表面上能够解决的，而是你要觉策性，觉察到它更深层次的，或它那个源头的那个地方。

那么我跟这个哥们的对话，其实是我在做觉他性，就是我作为一个觉察他的一个人，我在帮助他去做决字星其实还在。

在谈前任的时候，有一次啊。

就很神奇，神奇那个时候还不知道什么叫做，因为我一直叫她叫姐的那种感觉，一直在叫唱歌的女生，二十五六二十五六，当时就这个这个很很有意思的一个现象，因为当时关系不算特别好，但也不算是特别差，我就说帮我上个小课，学学唱歌嘛，当时他可能外面也忙嘛，教我唱歌教的也少，就是直接去他家了，直接去他家之后他就过来，当时在武汉那边，光谷那边接我，他就直接把我带回他家去了，我就在家吃，在家在家喝，他在他家睡两个房间嘛，我睡这个间，他说那间打个地铺，住了几天，住了差不多一个礼拜一个礼拜啊对，当时他就，呃，前几天做的还好，就是做给我吃，做给我喝，他还做饭给你吃啊，对，做饭给我吃，然后有一天我就在那睡着，就我在那个房间铺个铺个地毯在那睡着。

然后他。

过来到我房间来拍了一下，他说他说你摸一下我是不是有点发烧，然后我就摸了一下，然后他说到我房间拿个温度计，我我就去他去他房间拿个温度计，然后。

他拿工具，他自己放在这儿，然后你他说你在旁边等一下啊。

然后当时呢，我就很懵逼。

他突然把我的手这样抓住，我就很懵逼，我我当时就有一点完全懵，不知道什么状态，就你也没有一个冲动，我就完全懵了，就不知道，我就大概过了这么几天，我就去我房间睡觉了，他就相当示弱，第二天，第二天。

话都不跟我说是吧，对，然后我就然后感觉到这个状态，我就直接我就说我走了走了，我走了他就把我拉黑了，呃，那你怎么看他把你拉黑这个事呢？

当时。

我还是很纳闷的，我就说为什么把我拉黑。

就这样很困惑。

就困惑，就困惑，这对于他来说可能是个非常大的打击吧，但是对你来说这件事情意味着什么？

我不知道意味着什么，但是因为你刚才在描述的情况下，你记得很清楚是伤害了他，他第二天就完全变了一个，变了一个人，那么其实就是你让他失望了没有，我当时没这么认为，当时你是怎么认为的？

我当时就觉得他对我态度不好，那我就走了呗，那他你以我会解释吗？

他为什么对你态度不好，可能就是因为我件事没从他，没有从他，因为这个事从他，所以你当时是有个感觉，说我因为是不是我没有从他，所以他对我态度不好了，对他不理我，第二天很冷的时候，我就开始有点恐慌，对。

所以当时没有恐慌，但是他的这个反应，后来就他不理你，开冷冷了，你又开始恐慌，我们很多哥们想要解决当下的那种难受啊，被拒绝了，被甩了，或者说想要去挽回，他不理我，冷淡了，跟他聊下去，或者是紧张啊。

焦虑啊，就是或者是孤独啊，或者说有些哥们说我现在在家里很长时间封在家里，对吧，心情有很多的难受等等等等，这一切的这种困扰，困难，我们首先要了解到这些困扰，这些心里的难受的地方，不爽的地方，这些情绪，它是从哪一个时刻，因为哪一个点，它是慢慢慢慢起来的，他什么时候达到了高潮，什么时候慢慢慢慢又走掉了，对于这个过程，其实就是觉字新，我们反复讲决字新这个东西，还有更重要的一个东西，我们很多哥们可能花了很长很长时间，他去要戒掉某一个东西，或者达成某一个事情，但是我们其实对自己还不够了解，当你真正要戒掉某一个东西的时候，你首先要去觉自信，去觉察到那个瘾啊，那个东西，我想要戒掉的东西，它最开始是从哪里起来的？

当我们了解到它的工作原理和机制之后。

自然他就破解掉了关于要戒掉某一个东西，无论是戒掉你的游戏也好，或者是借，对吧，我们男生的某些东西，还是说戒掉某一个人对我对他的感情上瘾了，那我之前写过一篇文章，关于要怎么真正的可以彻底戒掉一个东西，对吧？

分几个步骤，我们一步步写出来了，要注意几点，你可以去看一下，免费的，那么你可以在微信公众号上面搜索成真成功的成真讲的这两字儿，关注我的公众号，成真之后呢，编辑回复戒掉两个字，你就能够收到，打开微信，点击上方搜索，输入成真成功的成，再点搜一搜那个戴眼镜的，就是我，点一下这个人，点击关注公众号，你就加上我了，速度我刚才给你的关键词儿，你就能收到那篇文章了，就是说你故意要拿这一分钟的这样的一个事情来惩罚自己。

就是，呃，当然这是潜意识的故意啊，就潜意识你故意要拿这件事。

事情让自己内疚，让自己就是说。

是我不好，我没有办法能够满足他。

女生这方面会介意吗？

那次给你落下的一个框架是说女生主动。

是他主动的对吧，然后呢，你不从，当时的不从是你真实的意愿对吧，但是你不从了之后呢，就是结果不好。

而他的不好的这个结果是对你是影响深重的，什么情况呢？

就是说他让你想到的是一个妈妈。

就捶你对亲人的，那么这个时候我们其实范夫讲过一个事情，对吧，原生家庭作为一个孩子，妈妈不接受我妈妈生气，对我们个孩子是有一个生存焦虑的，这个生存焦虑如果妈妈抛弃我，我就要死掉的。

对吧，它其实是一个死亡的恐惧，也就是当时你的恐慌，它底层就是说是一个死亡的恐惧，这是很吓人的恐慌，那么这件事情背后会跟你闹成一个。

什么样的一个心理的一个挂钩呢？

也就是说下一回如果女生对你主动，你是有责任，你有义务，你必须要满足他，如果你不去满足他的话，你会面临死亡的恐慌，这个时候瞬间就变成她是你妈妈，你是孩子的。

就我们讲完这一块，我们怎么跟这个戒色联系起来，对你有很大的，我刚刚讲到，其实你包括你问我的就是你有现在有很大的一个内心的冲突，这个冲突是在于你这个非常恐慌和焦虑的，而且这个时候还会加上内疚和自责和羞愧。

对，是对于男性自身的这个这个能力的一个怀疑。

对吧，那么这件事当时你没有办法把这件事情联系到说哟，我是，呃，其实不是我的问题，你就会觉得这个事情是我不正常，而且是你第一次恋，那么这个不，你就一定会要去找到一个原因，找到个解释，而且你想和这个解释对你来说是一个很恐慌的事情啊，哎呦，这个恐慌很难承受，hold住吗？

这个焦虑很难hold住，我就必须找。

这个出口怎么出口呢？

很简单，可以抚平这个交易的出口怎么样，你知道吗？

就是我找到一个解决方案，你当下找到谁么解决方案，你知道吗？

啊，你找个理由就说你必须take action做些什么，所以你当时自然就会怀疑到是一个戒色的问题，那你就像你说我要介色造成内心的巨大的冲突，这个要只要这个冲突一起来，我们没有任何精力说去谈恋爱，更别说自信，我就完全缩在就像就相当于角落里面一个臭水沟的老鼠来那种感觉。

动都动不了，我连看人一眼我也觉得害怕。

啊啊，这个是一个，其实是个死亡恐惧，死亡焦虑，生存焦虑，那么在这个降下以后，这个焦虑就越来越越来就是这之后发生的问题都跟这个有关系。

啊，所以这就是为什么你花这么大的精力要去戒色，因为戒色对于你来说就是活命，如果我们意识到的话，我相信啊，在接下来的你的内心在于这个戒色的这块的冲突就会小很多，之后我相信你在这一块上自然自然就会放松一些。

那么当这块觉察到这块自然方程之后，你的头痛，你身体这种毛病自然就消解掉，刨根见底，说实话，我以前要做了这么久，我现在的症状肯定没，但现在没有，现在要比以前舒服太多太多太多了，可能有些哥们一下子听不太懂，或者是有点觉得难，他如果觉得难，或者说不知道怎么做，或者做错的情况下呢，你可以先从觉字声开始，觉字声很简单，就像我刚才讲的，你拿一个手机，你肯定知道自己拿了一个手机，那么就从这个地方去练习，平时练多了以后，你的这个觉察的这个敏感性，那个能力自然的增长，然后有一天你突然之间你觉择性的性就觉察到了，啊不是说你要去思考，去逻辑思考，逻辑一旦陷入到去想，去逻辑思考。

毕竟错，那么对于这个橘子心和橘子身具体怎么操作，在实践中怎么去用啊，确实有些哥们可能他不太会弄，或者说有时候会走错，那么之后呢，我还会有一些直播视频的直播啊，你也可以报名来参加，是免费。

对的啊，就是呢，我们可以现场的来给你去指导，关注我的公众号陈真之后呢，编辑回复觉自身身体的身啊，你就能收到速读我刚才给你的关键词儿，你就能收到那篇文章了，然后更多更具体的怎么和女生聊天啊，能够源源不断聊下去，不会冷场，怎么把它约出来，约出来以后去哪里要注意什么，怎么挽回他，怎么做到内心强大自信有魅力，你可以在微信公众号上搜索陈真，成功的陈真讲真我的名字关注之后呢，领取免费的恋爱课程，找到并成为真正的自己去做角之星啊，我们下周再见。